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女人更年期为什么会胖解析原因与需注意事项-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:04:11 阅读: 来源:绗缝机厂家

女人更年期为什么会胖,其实发胖并不是一个不正常的症状。反之,更年期会发胖也是人生中第三次身材发福的时期。所以,在这个时候一定要注意心情与饮食情况。

女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

女人在一生当中有三个发胖时期,分别为青春期,孕期与更年期。尤其是在更年期时最为明显。这也是因为妇女进入更年期后卵巢功能衰退,与雌激素分泌减少有密切关系。除此之外,还有以下几个方面的原因。

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女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

一、身体新陈代谢出现障碍,要控制热量的摄入量。

进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪相对增多而引起肥胖。

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二、饮食不节、营养过剩。

由于现在人类的生活水平不断的提高,加上在饮食上面也不够节制,热量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。

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女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

三、遗传性肥胖。

如果父母均为肥胖体质,那么随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。此外,还有不少其他原因引起的肥胖,如内分泌方面的原因,甲状腺机能低下,水潴留,皮质醇增多以及痛性肥胖等。

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女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

一般体重超过正常标准15~20%者就已经是有肥胖症状,也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利,可致机体免疫力下降,常诱发高血压,心血管病、动脉粥样硬化,糖尿病(糖尿病食品),结石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

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女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项

更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面:

一、是饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

二、是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。

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