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丰胸最快的方法最快最有效的丰胸运动-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:41:52 阅读: 来源:绗缝机厂家

丰胸动作一

找一个健身球,上半身躺在健身球上,记住不能塌腰,让身体和腿部保持在同一个水平线上,如果这样做感觉比较难的话,可以直接躺在地上做也可以,双腿打开与肩同宽,双手握住哑铃,做飞鸟动作,如此重复20次。

丰胸动作二

挺直站立,双手各握住一个哑铃,左腿往前跨一步,前脚掌着地,后脚尖着地,保持核心部位不要转动,上臂来回做摆动动作,就像打拳击一样,重复动作20次。

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